EinfachPaarSein Coaching

Mit der EinfachPaarSein-Methode gewinnt eure Beziehung wieder an Liebe, Leichtigkeit und Tiefe – und ganz nebenbei wächst auch deine eigene persönliche Entwicklung.

Warum Beziehungen die größte Chance für persönliches Wachstum sind

Eine Partnerschaft ist weit mehr als das Zusammenleben zweier Menschen – sie ist eine der intensivsten Möglichkeiten, sich selbst besser kennenzulernen. Unser Partner*in spiegelt oft unsere eigenen unbewussten Muster wider und zeigt uns genau die Punkte, an denen wir noch wachsen dürfen.

Wenn wir in bestimmten Situationen überreagieren oder uns tief verletzt fühlen, liegt das daran, dass sogenannte Triggerpunkte ausgelöst werden– wunde Stellen aus der Vergangenheit, die noch nicht geheilt sind.

Wie entstehen Triggerpunkte?

Als Kind bist du von der Liebe und Zuwendung deiner Eltern abhängig. Jedes Kind macht Erfahrungen, die es nicht vollständig verstehen kann – auch wenn die Eltern gar keine schlechten Absichten hatten. Um sich die Welt zu erklären und Zuwendung zu sichern, entwickelt es bestimmte Glaubensmuster:

  • Ein Kind, das oft übergangen wurde, entwickelt möglicherweise die Überzeugung: „Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig.“

  • Ein Kind, das für Fehler kritisiert wurde, könnte sich später unbewusst sagen: „Ich bin nicht gut genug.“ oder „Ich muss es perfekt machen.“

  • Ein Kind, das emotionale Kälte erfahren hat, könnte lernen: „Ich darf meine Gefühle nicht zeigen.“

Solche Überzeugungen begleiten uns ins Erwachsenenalter – und führen unbewusst zu ungesunden Verhaltens- und Beziehungsmustern.

Warum reagieren wir in Beziehungen manchmal so stark?

Triggerpunkte werden dann aktiv, wenn unser Partner etwas sagt oder tut, das an alte Verletzungen erinnert. Das Problem: Wir reagieren nicht aus unserer erwachsenen, reflektierten Perspektive, sondern aus dem verletzten kindlichen Anteil in uns. Plötzlich übernehmen alte Muster die Kontrolle.

Umgekehrt lösen auch wir unbewusst Triggerpunkte bei unserem Partner aus. So geraten Paare oft in festgefahrene Kommunikationsmuster, die immer wieder zu Konflikten führen.

Je emotionaler das ursprüngliche Erlebnis war und je häufiger so ein Triggerpunkt ausgelöst wurde, umso größer ist er und umso heftiger reagieren wir.

Die emotionalen Reaktionen auf den Partner hängen also wenig mit der aktuellen Situation, sondern mit alten Erfahrungen zusammen.

Was ändert sich mit der EinfachPaarSein-Methode?

Der Schlüssel liegt nicht darin, den Partner zu ändern – sondern euch beide besser zu verstehen.

Was du mit der EinfachPaarSein-Methode lernst:

  • Deine eigenen Triggerpunkte erkennen und bewusst mit ihnen umgehen, gleichzeitig die Triggerpunkte deines Partners oder deiner Partnerin mit mehr Mitgefühl sehen.

  • Emotionale Verletzungen aus der Vergangenheit loslassen, um freier zu handeln.

  • Selbstverantwortung übernehmen statt in Vorwürfen steckenbleiben.

  • Alte, hinderliche Glaubenssätze durch neue, stärkende Überzeugungen ersetzen.

  • Konflikte als Chance für eigenes Wachstum nutzen – statt sie als Bedrohung zu sehen.

Dabei ist die PEP®-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) ein besonders wirksames Werkzeug. Sie hilft, belastende Emotionen zu lösen und hinderliche Muster mit Leichtigkeit, Zuversicht und Humor zu verändern.

Euer Fahrplan zur Veränderung

Mit dem EinfachPaarSein-Paket lernt ihr die Methode kennen und nutzt sie bestmöglich für eure Beziehung.

Euch erwartet eine dreimonatige Begleitung mit 3 gemeinsamen Sitzungen und jeweils 2 Einzeltreffen für jeden.

  • Bestandsaufnahme – Wo steht ihr aktuell?

  • Triggerpunkte verstehen & auflösen – Ihr erkennt eure wunden Punkte und lernt, bewusst mit ihnen umzugehen.

  • Alte Muster durchbrechen – In den Einzelsitzungen identifizieren wir hinderliche Handlungs-, Beziehungsmuster und Glaubenssätze und wandeln sie in stärkende Überzeugungen um.

  • Gemeinsame Vision entwickeln – Ihr definiert die Ziele und Vorstellungen für eure Zukunft als Paar.

  • Praxistools für den Alltag – Ihr erhaltet wertvolle Werkzeuge und Methoden, um eure Beziehung nachhaltig zu stärken.


Extra: Nach jeder Sitzung bekommt ihr per E-Mail vertiefende Übungen und Impulse. Einzelne oder zusätzliche Coachings sind ebenfalls buchbar.

Was bringt euch das als Paar?

Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern – aber du kannst lernen, heute anders damit umzugehen. Und genau das kann eure Beziehung nachhaltig stärken.

  • Macht gemeinsam den ersten Schritt in eine bewusste, erfüllte Partnerschaft – ich begleite euch sehr gerne dabei!

  • Oder du machst du den ersten Schritt allein.
    Manchmal ist dein Partner (noch) nicht bereit für eine gemeinsame Veränderung – doch das bedeutet nicht, dass du nichts tun kannst! Wenn du beginnst, dich selbst zu reflektieren und neue Wege zu gehen, hat das spürbare Auswirkungen – auch auf eure Beziehung.
    Warum? Beziehungen sind dynamische Systeme. Wenn du alte Muster erkennst und auflöst, verändert sich dein Verhalten, deine Haltung und deine Ausstrahlung – und damit auch die Dynamik zwischen euch. Dein Partner wird darauf reagieren, ganz automatisch.

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“


(Albert Einstein)

Bereit für echte Veränderung?

Ich freue mich auf euch oder dich!